면역력 #면연력에좋은음식1 우리가족 면연력에 좋은 음식 7가지와 그 효능 겨울철엔 각종 바이러스로 무엇보다 면연력이 중요합니다. 그래서 강한 면역체계는 감염과 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 필수적입니다. 몇몇 음식들은 면역력을 증진시키는 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 면연력에 좋은 음식 7가지와 그 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 1.감귤류 감귤류에는 오렌지, 자몽, 레몬등이 있습니다. 효능은 비타민 C가 풍부해서 감염과 싸우는 핵심인 백혈구의 생성을 자극하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 또한 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는 산화 방지제입니다. 2.베리류 베리류에는 딸기, 블루베리, 라즈베리등이 있습니다. 효능은 베리류에는 비타민C, 폴리페놀 등 항산화 물질이 가득 들어 있어 체내 산화 스트레스를 줄여줍니다. 또한 섬유질이 함유되어 있.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
